ローファットレシピ【おやつ and スイーツ】

今回ご紹介するレシピは、高脂質な生クリームを使わなくても、低脂肪牛乳に練乳を加えるだけで、濃厚な甘さとミルク感を味わうことができます。杏仁豆腐１個あたりの脂質はわずか1.４gなので、ローファット中でも食後のデザートとして召し上がっていただけます♪

蒸しパン１個あたりの脂質はたったの1.8gなので、ローファットダイエット中のおやつとして召し上がっていただけます♪砂糖は控えめなので、さつまいもの甘さが引き立って、素材の美味しさを味わえます。生地さえ作ってしまえば、あとはヘルシオにおまかせ！蒸し器を使わなくても、本格的な蒸しパンが簡単に作れます。

今日は、バターや油を使わずにしっとり美味ししい「かぼちゃのしっとり低脂質マフィン」をご紹介します。１個あたりの脂質は、たったの1.45gなので、小腹が空いたときやおやつとしてぜひ召し上がってみてくださいね！

今日は、油を一切使わずにヘルシーな「揚げずに美味しいほくほく大学芋」をご紹介します。一人あたりの脂質は、たったの0.39gです。さつまいもを切ってチンして、調味料と煮詰めるだけなので、１０分ほどで簡単に美味しい大学芋が作れちゃいます♪

旦那のローファットダイエットに向けて、日々レシピを考案しているShionaです。脂質を抑えた美味しいデザートが食べたいとリクエストがあったので、今回は「ヨーグルトで作るメロンの低脂質ババロア」をご紹介します。１人あたりの脂質はなんと、0.42gです！