レシピ【ローファット時短レシピ】脂質3.5g！とろろと明太子の和風パスタ
旦那のローファットダイエットに向けて、日々レシピを考案しているShionaです。今回は、とろろと明太子を使った低脂質なパスタをご紹介します。１人あたりの脂質は3.55gです。調理時間も20分で簡単に美味しく食べれます。皆さんもぜひ試してみてくださいね。
2022-07
レシピ
レシピ【ローファットレシピ】脂質1.6gで高タンパク！ささみときゅうりのピリ辛中華あえ
旦那のローファットダイエットに向けて、日々レシピを考案しているShionaです。今回は、ささみを使った低脂質で高タンパクな中華あえレシピをご紹介します。１人あたりの脂質は、わずか1.69gです！簡単に美味しく食べれるので、皆さんもぜひ試してみてくださいね。
レシピ【低カロリー・低脂質・高タンパク】サイヤマンの無水カレーを作ってみた
脂質制限中の旦那よりリクエストがあったので、YouTuberで話題の「サヤマングレートさん考案の減量無水カレー」を作ってみました！１皿あたりの栄養素は、479.55kal、脂質3.42g、タンパク質20.17g、炭水化物93.39gです。いつも使っているカレールウをあるものに変えるだけで、カロリーと脂質を大幅に減らすことができ、無水で作るから、食材の旨味やコクが出てとても美味しく食べれます。