サイヤマングレート

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サイヤマン考案の減量青椒肉絲(チンジャオロース)を作ってみた!

サイヤマンさん考案の「減量青椒肉絲(チンジャオロース)」を作ってみました。気になるお味はというと、お肉や野菜が具沢山で、お店で食べるものとは比べ物にならないほど絶品でした。1人あたりの推定栄養素は、255.79kcal、脂質5.71g、タンパク質27.61g、炭水化物25.55gです。
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サイヤマングレート考案の減量チーズリゾットが絶品だった!

サイヤマングレートさん考案の「減量チーズリゾット」を作ってみました。とにかく具沢山で、チーズの味もしっかりしていて、魚介の旨みも感じられ、絶品でした!1食あたりの栄養素は、604.93kcal、脂質 4.5g、タンパク質 49.88g、炭水化物 89.67gです。
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【高タンパクな減量飯】サイヤマン考案のドライカレーが最高だった

今日は以前から気になっていた、サイヤマングレートさん考案の「減量ドライカレー」を作ってみました。結論からいうと、簡単に3食分作れてとにかく美味しい!1皿あたりの栄養素は、カロリー 647.87kcal、脂質 11.59g、タンパク質 37.18g、炭水化物96.76gです。
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【圧力鍋編】低脂質で高タンパク!サイヤマン考案の無水カレーを作ってみた

今回は【圧力鍋】でじっくり煮込んで作ってみました。具材に味がしっかり染み込み、お肉もホロホロで柔らかく、絶品のカレーが出来上がりました。1皿あたりの栄養素は、493.22kal、脂質4.61g、タンパク質20.43g、炭水化物94.03g<です。(ライスも含まれています。)
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【低カロリー・低脂質・高タンパク】サイヤマンの無水カレーを作ってみた

脂質制限中の旦那よりリクエストがあったので、YouTuberで話題の「サヤマングレートさん考案の減量無水カレー」を作ってみました!1皿あたりの栄養素は、479.55kal、脂質3.42g、タンパク質20.17g、炭水化物93.39gです。いつも使っているカレールウをあるものに変えるだけで、カロリーと脂質を大幅に減らすことができ、無水で作るから、食材の旨味やコクが出てとても美味しく食べれます。